Trucos para eliminar los gases e inflamación

Redacción/El Nacional

La inflamación es una condición ocasionada por producción excesiva de gas o problemas en los movimientos del sistema digestivo. Además de doloroso puede ser muy incomodo, especialmente si tu estómago se ve un poco más grande y no puedes controlar el gas.

Del 16 a 30 por ciento de las personas reportan inflamación regular. La inflamación se debe a una cantidad excesiva de sólidos, líquidos y gas en el sistema digestivo. Existen alimentos que ayudan a controlarlo.

Jengibre: La mayoría de la gente cree que el jengibre sólo funciona para las náuseas, pero en realidad también alivia el dolor del gas y la inflamación.

Limón y bicarbonato de sodio: El juego del limón, combinado con bicarbonato de sodio crea dióxido de carbono, el cual es maravilloso para la digestión. Esta mezcla es maravillosa para la inflamación y flatulencias… sin mencionar que funciona inmediatamente.

Ejercicio: El ejercicio puede ayudar a mover desechos y nutrientes en el cuerpo, provocando así un alivio en problemas digestivos Los ejercicios ayudan a aliviar dolor abdominal por el gas son: caminar, sentadillas, yoga y más.

Comer probióticos: Consumir alimentos fermentados puede ayudarte a mantener una buena salud intestinal. Esto es útil porque cuando las bacterias de los intestinos sufren un desequilibrio, aparecen síntomas como inflamación y gases. Equilibrar estas bacterias es una de las mejores formas para evitar el gas.