Redacción/ El Nacional.
Si sueles fumar cinco cigarros al día, ve reduciendo el número poco a poco.
– Cambia la rutina. Procura distraerte con actividades que disfrutes, de esta forma ni tendrás tiempo de pensar en fumar.
-Mira el lado positivo. En vez de pensar en tus ganas de fumar toma en cuenta tu salud, la de las personas que te rodean y tu economía.
– No caigas en la tentación. “Una fumada no me hace daño” es mentira. Te engancharás y terminarás fumándote uno completo.
– Mantente activa. Hacer deporte es de las formas más efectivas de dejar el vicio del cigarro. Cualquier actividad relajante te quitará las ganas de inhalar humo.
-Disminuye tu consumo de alcohol. Evita sucumbir ante actividades que te inciten a fumar.Las bebidas alcohólicas suelen ir de la mano con un cigarrillo.
– Apóyate en la goma de mascar. Te recomendamos traer chicle en tu bolsillo para que canalices tu ansiedad de una forma más saludable, y si es sin azúcar, mucho mejor, además de que venden este tipo de producto para personas que desean dejar de fumar.
– Piensa en tu futuro a largo plazo. Sacar el cigarro de tu vida te traerá múltiples beneficios tanto físicos como económicos.
