Tecnología provoca impactante “cuerpo de teléfono”, alertan expertos
Cuerpo de teléfono es el término con el que especialistas comienzan a describir los cambios físicos que el uso constante de celulares y otros dispositivos electrónicos puede provocar en el organismo. Aunque durante años la atención se centró en los efectos de las pantallas sobre la salud mental, investigaciones recientes advierten que el impacto también alcanza el cuello, la vista, las manos, la postura e incluso algunas habilidades motoras.
Diversos expertos consultados por BBC Future señalaron que pasar largas horas frente a dispositivos puede modificar la postura corporal, reducir la fuerza muscular y favorecer molestias físicas que, si no se atienden, podrían derivar en problemas más importantes con el paso del tiempo.
El cuello, las manos y la vista son los más afectados
Uno de los efectos más frecuentes es el llamado “cuello tecnológico”, provocado por mantener la cabeza inclinada hacia adelante mientras se observa la pantalla del teléfono. Especialistas explican que esta postura puede ejercer una presión de hasta 27 kilogramos sobre el cuello, favoreciendo el desgaste de músculos, articulaciones y discos de la columna vertebral.
Los investigadores recomiendan sostener el teléfono a la altura de los ojos, realizar pausas frecuentes durante el uso de pantallas y mantener una postura adecuada para reducir el riesgo de lesiones.
Otra preocupación es la disminución de la fuerza de agarre. Estudios recientes muestran que las nuevas generaciones presentan menor fuerza en las manos, un indicador que diversos especialistas consideran importante para evaluar el estado general de salud. Aunque no existe una relación exclusiva con el uso del teléfono, el aumento de actividades sedentarias y el menor ejercicio físico podrían estar influyendo.
En cuanto a la vista, los investigadores aclaran que los dispositivos no serían la causa directa del incremento de la miopía. Sin embargo, pasar menos tiempo al aire libre debido al uso constante de tecnología sí podría favorecer este problema, ya que la exposición a la luz natural ayuda al desarrollo saludable de los ojos.
Especialistas recomiendan cambiar hábitos
Los expertos también advierten sobre posibles alteraciones en la motricidad fina, especialmente entre niños y adolescentes que pasan muchas horas frente a las pantallas. Actividades como escribir a mano, cocinar, practicar un instrumento musical o realizar manualidades ayudan a fortalecer la coordinación entre la vista y las manos.
Respecto a las arrugas en el cuello, dermatólogos señalan que aún no existen estudios concluyentes que demuestren una relación directa con el uso del celular, aunque mantener el cuello flexionado de forma constante podría favorecer la aparición de líneas de expresión con el tiempo.
Los especialistas coinciden en que la solución no consiste en abandonar la tecnología, sino en utilizarla de manera equilibrada. Mantener actividad física, hacer pausas durante el uso de dispositivos, mejorar la postura y pasar más tiempo al aire libre son algunas de las recomendaciones para disminuir sus efectos.
El cuerpo de teléfono refleja cómo el uso prolongado de dispositivos electrónicos puede generar cambios físicos que van más allá de la fatiga visual. Adoptar hábitos saludables y reducir el tiempo continuo frente a las pantallas puede ayudar a prevenir problemas en el cuello, las manos, la vista y la postura.
Aunque la tecnología forma parte de la vida cotidiana, especialistas advierten que su uso prolongado puede provocar cambios físicos que afectan la postura, la fuerza muscular y la salud visual. Adoptar hábitos como realizar pausas, mantener una postura adecuada y combinar el uso de dispositivos con actividad física puede ayudar a reducir estos efectos a largo plazo.
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