Yoshely Balderas/ El Nacional
El calambre es una contracción involuntaria y dolorosa de los músculos que puede durar segundos o, en casos más raros, algunos minutos. Muchas personas creen que la mejor manera de evitarlas es seguir una dieta rica en bananas y potasio, pero esto no puede ser seguido al pie de la letra.
De hecho, la falta de potasio puede incluso causar calambres, pero su principal síntoma es la debilidad o la parálisis de los músculos. Por ello, tener una alimentación rica en calcio y magnesio es más relevante para prevenir esos espasmos
