Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2 haciendo ejercicio

Redacción/El Nacional

La Secretaría de Salud (SSA) exhortó a la ciudadanía a realizar por lo menos 30 minutos de actividad física al día, con lo que se reduce 40 por ciento el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

La dependencia explicó que la diabetes es una enfermedad en la que los niveles de azúcar o glucosa en la sangre son más elevados de lo normal. En el mundo se estima que más de 382 millones de personas viven con diabetes, y en México 9.2 por ciento de los adultos fue diagnosticado diabético.

En una infografía, detalló que ese padecimiento se presenta cuando el páncreas no produce insulina, o la que genera no es suficiente o bien esa sustancia no se utiliza de manera eficaz.

En la imagen publicada en su cuenta de Twitter @SSalud_mx, especificó que la insulina es una hormona que el organismo necesita para trasformar la glucosa en energía, y entre los síntomas que se pueden presentar destacan la necesidad de orinar frecuentemente, pérdida de peso, falta de energía, sed y hambre constante.

La SSA recordó que los factores de riesgo son: genéticos, el sedentarismo, las dietas poco saludables y el sobrepeso y la obesidad.

Ante ello, recomendó a la población mantener una rutina diaria que incluya actividad física diaria al menos de 30 minutos, disminuir la ingesta de azúcares refinados y grasa saturadas y aumentar el consumo de fibra.