Redacción/ El Nacional
Mediante un monitoreo, un equipo de la institución educativa durante 12 años evaluó a 300 mil europeos y encontró que una caminata enérgica de 20 minutos al día, o el equivalente, reduce la tasa de mortalidad anual en la gente de peso normal hasta en un cuarto, y para la gente con obesidad, el 16 por ciento.
“Lograr que la gente sedentaria haga esto podría salvar el doble de vidas además de poner fin a la obesidad”, señaló Ulf Ekelund, director de la investigación.
Por lo que la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomendó realizar una caminata de por lo menos 25 minutos por día.
Los adultos, según se indica, deben realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio moderado, tal como caminar o andar en bicicleta, o 75 minutos de una actividad más vigorosa como correr o nadar. Los adolescentes necesitan al menos una hora de ejercicio al día.
Las causas de muerte se enumeran como presión arterial alta, tabaquismo, altos niveles de azúcar en la sangre y en cuarto a la falta de actividad física debido a que ha ascendido en la lista mundial.
Al sedentarismo, el Departamento de Salud de la Gran Bretaña lo llama “el asesino silencioso”. Otros lo han etiquetado como “el nuevo tabaquismo”. Incluso un poco de ejercicio puede marcar una gran diferencia en la salud, sin importar si la gente baja algunos kilos de más o no.
En tanto que datos del 2013 de INEGI precisan que en México, 56.2 por ciento de la población es inactiva físicamente, y casi seis de cada 10 son mujeres. De los mexicanos activos físicamente el 54.4 por ciento son hombres que dedican en promedio tres horas 57 minutos semanales.
