Redacción/El Nacional
La biotina es la vitamina encargada de que las células de los tejidos de la piel se mantengan saludables, se encarga también de que los cartílagos, músculos y tendones funcionen correctamente, otro de los beneficios de esta vitamina es que combate la caída del cabello.
La biotina se puede tomar como suplemento, de esta manera el cabello crece más fuerte y saludable, aunque los beneficios para el cuerpo y el cabello son infinitos, se recomineda ir con el medico antes de consumirla.
Otra manera de obtener los beneficios de la biotina es consumir los alimentos que la contienen, ya que de esta forma mejorará el aspecto del cabello y la piel, los alimentos que la contienen: levadura de cerveza, yema de huevo, sardinas, nueces, almendras, legumbres, coliflor, tomates, zanahorias o hígado.
Al ser una vitamina ideal para el crecimiento y cuidado del cabello, en el mercado existen miles de productos que la contienen y aunque los shampoo que la contienen mejoran la apariencia del cabello, no esta demostrado que sea 100% eficaz a diferencia de comer alimentos que contienen esta vitamina o en suplemento.
Uno de los principales síntomas de la falta de biotina es la caída del cabello, por eso, esta vitamina se utiliza para regenerar el cabello y fortalecerlo contra la caída, otros síntomas de falta de biotina son: sequedad en la piel, la dermatitis y la depresión.
Así que si padeces de estos síntomas no dudes en empezar a consumirla, tu cuerpo y tu cabello te lo agradecerán.
