Redacción /El Nacional
Permanecer sentada por largas horas puede causar cambios metabólicos alteraciones en el nivel de los triglicéridos, lipoproteína de alta densidad, colesterol, glucosa plasmática, presión arterial, obesidad y enfermedades crónicas.
También te hace vulnerable a algunos tipos de cáncer, de acuerdo a un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention.
Este riesgo puede aumentar en un 94 % si aunado al tiempo en que pasas sentada una mujer hace o no ejercicio.
Pues aquellas mujeres que no realizan ninguna actividad tienen más riesgos de tasas de mortalidad.
Usa las escaleras siempre que sea posible.
Visita a tus compañeros de trabajo en persona en lugar de mandarles un mail.
Realiza tus diligencias en pie o en bicicleta.
En la oficina, levántate y estírate.
Al conducir, para cada dos horas para dar un paseo.
