Entérate que bebidas disminuyen el estrés

Redacción/El Nacional

La presión y el ritmo diario pueden llevar a un cuadro de estrés que luego derivan en otros problemas más graves.

Te presentamos algunas bebidas que te ayudarán a relajarte y aliviar el agotamiento diario.

1.- Agua

Tomar un vaso de agua natural reduce los niveles de estrés, debido a que la deshidratación es un factor que favorece la tensión.

2.- Leche caliente

Beber un vaso de leche tibia en los momentos de mayor estrés reduce el estrés, debido a que tiene la proteína lactium y el aminoácido triptófano.

3.- Jugo de cereza

Esta bebida incrementa los niveles de melatonina en el cuerpo, hormona que normaliza el sueño y el descanso.

4.- Infusiones

Las infusiones de plantas como la valeriana o la hierba de San Juan son excelentes para debilitar el cuerpo y reducir el estrés.

5.- Té verde

Por su contenido en teanina, esta bebida es un excelente calmante.

6.- Té negro.

Beber té negro durante seis semanas disminuye  los niveles de cortisol en los hombres, la mejor opción es la descafeinada.

7.- Jugo de frutas cítricas.

Los jugos ricos en vitamina C reducen los niveles de cortisol, una hormona que se genera con el estrés.