Redacción/El Nacional
En la mayoría de los trabajos, las personas pasan cerca de 8 horas diarias, lo cual hace difícil lograr un balance optimo entre la vida personal y la profesional, ya que el agotamiento y estrés del día ocasionan que al llegar a casa solo se piense en dormir lo que resta del día.
Este estilo de vida afecta las relaciones sociales, amorosas y familiares, por lo que te presentamos algunos consejos para que puedas obtener el balance deseado:
Organízate
Salir de la oficina sin pendientes si es posible, realiza un calendario semanal, marcando las citas importantes o fechas de entrega en tu trabajo, al empezar de poco a poco será fácil y más ligero tu día laboral.
Duerme temprano
El estar descansado y con energía suficiente, es de vital importancia para rendir en tu día a día, por lo que puedes ir acostumbrándote a dormir temprano hasta que tu cuerpo se acostumbre, verás que al día siguiente despertarás con más energía.
El trabajo sólo para la oficina
Muchas personas cometen el error de pensar que llevar el trabajo a casa es una ventaja, pues podrían terminar lo que dejaron inconcluso en la oficina, la realidad es que hacer este tipo de cosas en lugar de beneficiar, perjudica, ya que aumenta el estrés, muchas veces quita el hambre y hace que las personas duerman más tarde de lo usual.
No olvides a los que te aman
El tener una vida agitada y estresante hace que no tomes encuentra lo más importante, las personas que te aman, por lo cual, date un respiro y dedícales tiempo de calidad, acércate a ellos y pregunta como estuvo su día, recuerdales lo importante que son para ti, cuéntales de tu día, lo importante es crear y fortalecer lazos.
Aprovecha tu hora de comida
en ocasiones la gran carga de trabajo, hace que te olvides de salir a comer o que prefieras llevar tu comida a tu oficina para continuar con el trabajo, esto, aunque no creas, es un gran error, ya que no salir hará que te sientas sofocado y aumentará tu cansancio, trata organizar tu trabajo mínimo media hora antes de tu hora de comida, no te quedes en la oficina, sal de ahí, el tomar aire, caminar un poco, beneficia tu estado de animo y hace que baje el estrés.
