Muchas personas se preguntan si hay algún beneficio o si puede llegar a afectar nuestra salud el cambio de horario, ante esto, especialistas indican que de ser así no es generalizado y sólo afecta a grupos pequeños de la población.
La especialista en Filosofía y Medicina del Sueño de la Universidad Autónoma Metropolitana, Guadalupe Terán Pérez, indicó que este cambio afecta principalmente a los adultos mayores con problemas para dormir, ansiedad, cansancio y falta de concentración.
Se ha observado que en la población en general, no presenta mayores problemas y logrará adaptarse en los primeros tres días.
Las personas tardan y sufren más cuando deben adaptarse al Horario de Verano, el cual aparentemente les quita una hora de sueño.
Mientras tanto las personas que sufren insomnio o algún trastorno del sueño, pueden ver algunos beneficios en el cambio, ya que tendrán una hora más para conciliar el sueño, o levantarse un poco más tarde, aunque estos beneficios sólo se sienten por poco tiempo.
El doctor Ulises Jiménez, responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México, indicó que lo más importante es mantener buenos hábitos del sueño.
“Lo importante es tener buenos hábitos de sueño, tener un horario estable para acostarnos y levantarnos, dormir las horas necesarias según nuestra edad, de esta manera no dependemos de un cambio de horario para tener un buen descanso”, puntualizó.
Redacción/El Nacional
