Conoce los siguientes ejercicios para eliminar las varices de las piernas, para que puedas usar esas faldas y shorts que tenías guardados.
De acuerdo con estudios de la Universidad de Northumbria, los ejercicios cardiovasculares ayudan a mantener las piernas sanas, te recomendamos los siguientes:
Bicicleta.
Pedalear tres veces por semana disminuye los problemas cardiovasculares, nivela el colesterol y azúcar.
Nadar.
Recomendable hacerlo una vez por semana, te ayudará en las articulaciones y los huesos.
Saltos.
Realizar pequeños saltos ayuda a la circulación y movimiento de tus piernas. Puedes ir aumentando el salto, pero con precaución.
Bailar.
Fortalecerá tus extremidades y mejorará tu coordinación, es recomendable 10 minutos al día.
Redacción/El Nacional
