Redacción/El Nacional
Los smoothies son batidos cremosos de textura muy suave y sabor delicioso.
Conoce cuales son los smoothies más adecuados para embellecer tu cutis, con ingredientes que lo hidraten y nutran desde el interior, que le den brillo y ayuden a eliminar las impurezas.
1.- Manzana, aguacate y maca andina
La manzana ayuda a mantener la piel luminosa y libre de impurezas.
El aguacate, además de darle la textura cremosa al batido, también aporta ácidos grasos esenciales, vitaminas y proteínas, que son nutrientes imprescindibles para tener una piel nutrida y firme. La maca aporta mucha energía y vitalidad.
Ingredientes para dos personas:
2 manzanas (si son ecológicas podemos incluir la peladura).
1/2 aguacate.
Una cucharadita rasa de maca en polvo.
1/2 de agua (100 ml) de jugo de manzana o de bebida vegetal.
Una cucharadita de miel de abeja.
2.- Papaya y coco
Este smoothie proporciona tener un peso equilibrado y combatir los problemas digestivos.
La papaya posee propiedades antiinflamatorias y digestivas. Contiene betacarotenos, que ayuda a proteger la piel del sol y conseguir un bonito bronceado. Otros de sus beneficios es que eliminan las células muertas, curar heridas y mejorar cicatrices. El coco y su aceite son muy nutritivos.
Ingredientes para dos personas:
1/2 papaya madura (si tenemos problemas de parásitos podemos añadir también algunas de sus semillas)
1 vaso de leche o agua de coco
2 cucharadas soperas (30 ml) de aceite de coco.
Un poco de sirope de agave si queremos endulzar la bebida.
3.- Pera, avena y levadura de cerveza
La pera es un elixir de belleza gracias a su contenido en silicio, un mineral imprescindible para la estructura de la piel, cabello y uñas. La avena es rica en vitaminas y minerales que dan luminosidad y mantienen joven nuestra piel.
Ingredientes para dos personas:
2 peras maduras.
2 cucharadas soperas de avena puestas en remojo en agua caliente durante 10 minutos.
1 cucharada sopera rasa (15mg) de levadura de cerveza.
Un toque de jengibre en polvo.
1/2 vaso de agua, jugo o bebida vegetal.
