Redacción / El Nacional
Durante las vacaciones el consumo de bebidas alcohólicas en exceso podría ocasionar algunos daños en la piel a causa de la deshidratación.
En un comunicado, la especialista en nutrición del Método PronoKal la nutrióloga Paula Sofía Pérez , señalo que el consumo desmedido de estas bebidas se da cuando los vacacionistas están en la playa o en la alberca, lo cual ocasiona daños en la salud de las personas.
Sofía Pérez invitó a los vacacionistas iniciar con una ración de fruta de temporada, la cual ayudará a recuperar el líquido perdido durante la noche y las vitaminas necesarias.
A la hora de la comida recomendó escoger platos sencillos, por ejemplo, comenzar con una ensalada y luego un segundo plato a base de proteínas bajas en grasas, como el pollo, pavo o pescado.
La especialista aconsejo beber dos litros de agua diario, tener una dieta saludable y realizar ejercicios sencillos como flexiones, abdominales, o una caminata por el jardín o la playa.
