Si ya te decidiste a comer de una manera más saludable e iniciar un plan para bajar de peso, debes de tener claro que la manera en que te alimentes definirá tus resultados, si bien, las verduras son base fundamental para la perdida de peso, pero ¿sabías que existen verduras que pueden lograr el efecto contrario?
Aunque las verduras son sugeridas por todos los nutriologos dentro de una dieta balanceada, Los expertos deEat This, Not That explican que si abusas del consumo de ciertos vegetales, subirás de peso en lugar de perderlo.
Aquí te decimos cuales verduras engordan si las comes en exceso.
1. Elote
Es un alimento rico en fibra y ayuda a una buena digestión, sin embargo tiene un alto nivel de calorías, por lo que si lo consumes en exceso puede aumentar tu peso.
2. Papa
La papa es conocido por su alto contenido de almidón y carbohidratos, haciéndola de los vegetales que más engordan, por ello, se recomiendan consumirla sólo una vez a la semana.
3. Camote
Este tubérculo, se compone por una cantidad alta de azúcares, almidón y carbohidratos, por lo que es preferible evitarlo.
4. Betabel
Al igual que el camote, el betabel contiene grandes cantidades de azúcar y almidón, una vez a la semana es lo ideal para evitar subir de peso.
5. Zanahorias
A pesar que es rica en fibra también contiene 4.74 gramos de azúcar por cada 100 gramos consumidos.
6. Habas
Al tener un alto valor calórico, permite que la absorción de azúcares y grasas sea un proceso lento para el organismo.
7. Aguacate
El aguacate es incluido en la mayoría de las dietas sanas por su contenido de grasas saludables que favorecen la pérdida de peso, pero si es consumido en exceso el efecto será contrario.
