Conoce los alimentos que quitan el mal humor

Redacción/El Nacional

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Maryland, y publicado en los Medical Wellness Archives, reveló que existen alimentos que calman y reducen la agresividad como el chocolate, debido a que al consumirlos aumentan los niveles de serotonina, mejor conocida como la hormona del placer.

Aquí te presentamos algunos de los alimentos que mejoran tu humor haciendo que te relajes y asumas una actitud positiva:

Piña y Kiwi: Estas frutas y otras que contengan vitamina C son ideales para asimilar de forma correcta el hierro en el organismo lo que ayuda a sentirse de buen humor.

Mariscos y almendras: Debido a su alto contenido de magnesio, calcio y zinc, estos alimentos te ayudan a eliminar el estrés y el aburrimiento.

Espinacas:  Gracias a su alto contenido de hierro, facilita una buena oxigenación en los tejidos y levanta el ánimo.

Frutos rojos: Sus propiedades antioxidantes mejoran el estado físico y emocional, es esencial que los consumas para sentirte bien.

Levadura: Se encuentra en la cerveza, algas y germen de trigo. Gracias a su contenido de vitaminas del grupo B brindan mejor concentración y regulan el sistema nervioso.