Aunque existen factores que nos predisponen a sufrir un derrame cerebral, como la edad o que exista un antecedente familiar de accidentes cerebrovasculares, hay muchas otras cosas que están en nuestras manos para evitarlo.
Sufrir un derrame puede provocar secuelas importantes, como afectar la capacidad de movimiento, la sensibilidad, el lenguaje, la visión, la capacidad de razonar y recordar, el control de vejiga y el intestino, entre otras que varían según la intensidad del ataque.
La doctora Natalia Rost, profesora asociada de neurología en la Escuela de Medicina de Harvard, sugiere estos pasos para evitar un derrame cerebral.
Disminuir la presión arterial, ya que esto puede cuadruplicar los riesgos de sufrir un derrame, la hipertensión es de hecho el factor más importante en un accidente cerebrovascular.
La obesidad es otro factor importante, perder 10 libras puede ser la diferencia, lo mejor es acudir con un especialista en nutrición.
Hacer ejercicio al menos 5 días a la semana, caminar vigorosamente todos los días puede ser suficiente para hacer una diferencia.
La diabetes en una enfermedad crónica que daña los vasos sanguíneos, y esto incrementa la probabilidad de producir coágulos, lo mejor es cuidar tu dieta y hacer ejercicios, si no se tiene diabetes cuidar la ingesta de azúcar.
