Como prevenir el Alzheimer

Delia Rodríguez / El Nacional

Según estudios se dice que a partir de los 65 años existe un mayor riesgo de contraer Alzheimer o algún otro tipo de demencia.

Aun no existe alguna cura para estas enfermedades, sin embargo, existen actividades que nos pueden ayudar a prevenirlas.

Expertos mencionan que mantener activo nuestro cerebro y mejorar nuestro estilo de vida nos pueden ayudar a retrasar la aparición de estas enfermedades.

Algunas de las actividades que podemos realizar son las siguientes:

1. Escoge una dieta saludable.

Según estudios el comer frutas y sobre todo vegetales de hojas verdes ayuda a disminuir el deterioro cognitivo.

2. Estimula el cerebro.

Mantén tu mente activa, puedes armar rompecabezas, llenar crucigramas, leer, esto te ayudara a reducir hasta un 47% las posibilidades de contraer estas enfermedades.

3. Mantener una vida social activa.

Tener una vida social activa, estar dentro de un club o tener una buena relación con familia y amigos ayuda a ser menos propensos a desarrollar esta demencia.

4. Realizar ejercicio.

El realizar ejercicio hace que el suministro de sangre que llega al cerebro aumente, y esto ayuda a que la parte encargada de recordar se estimule.