La acidez estomacal se presenta debido al famoso reflujo estomacal, el cual se produce con mucho dolor en el estómago de las personas. Este es producido por diversas causas como los malos hábitos alimenticios, beber excesivamente, fumar, estrés y obesidad.
El término médico es “pirosis”, pero se lo conoce habitualmente como “acidez”. Es una sensación de “fuego” o quemazón en el esófago, precisamente debajo del esternón. Otros de los síntomas es un sabor ácido o amargo en la boca, similar al que se siente antes de vomitar. También puede presentar dificultad para tragar alimentos o bebidas o dolor al comer o beber.
Cada vez es más habitual padecer este problema, debido al estrés de la vida diaria y a la mala alimentación, pero eso no significa que debemos sufrir sin hacer nada al respecto, por ello te presentamos algunos tratamientos caseros para la acidez estomacal.
Bebe mínimamente 2 litros de agua
Come un plátano diariamente
No te saltes las comidas y trata de comer siempre al mismo horario.
No comas antes de irte a la cama. Siempre hazlo horas antes, para que puedas digerir mejor tus alimentos.
Comer despacio tus alimentos y masticarlos siempre.
Evita abusar de las frituras y los dulces. Comerlos excesivamente te causará mucho daño a la larga.
Además recuerda que existen ciertos alimentos y hábitos que pueden empeorar la acidez estomacal:
Fumar cigarrillos
Café (tanto el regular como el descafeinado) y otras bebidas que contienen cafeína.
Bebidas carbonatadas.
Cítricos.
Productos a base de tomate.
Chocolate, mentas o pastillas de menta.
Alimentos grasosos o comidas picantes (como pizza, chile y curry).
Acostarse poco después de comer.
Tener sobrepeso o ser obeso.
Aspirina o ibuprofeno (una marca: Motrin).
Determinados medicamentos (como sedantes y algunos medicamentos para la presión arterial alta).
Por otro lado, también existen alimentos que te ayudan a reducir la acidez en el estómago:
Goma de mascar: aumentará el flujo de la saliva en tu boca y neutralizará los jugos gástricos.
Jengibre: puedes consumirlo como infusión en agua hirviendo. Es un tónico eficaz para el estómago.
Mostaza: una cucharadita alivia los síntomas. Se debe consumir sola o con una tostada.
Almendra: come dos o tres después de la comida para que no aparezcan los síntomas.
Bicarbonato de sodio: una cucharadita en un vaso de agua tibia. Beber despacio para neutralizar la acidez.
Avena: consumir copos en el desayuno con leche o yogur
Patata: pela y ralla una patata. El zumo que obtienes lo bebes en una cuchara.
Plátano: puede ser antes o después de las comidas.
Vinagre de manzana: diluye una cucharada por vaso de agua y bebe de a sorbos.
Melón: esta fruta es muy buena para los casos de acidez.
Hinojo: favorece en los procesos digestivos y el ardor.
Perejil: puedes consumirlo fresco y picado en tus comidas.
Papaya: ayuda en la digestión y calma las molestias como el ardor en la boca del estómago
Manzana: sirve para digerir mejor los alimentos
Piña: ideal para comer luego de comidas pesadas o abundantes.
Canela: consume té de esta especia para mejorar la sensación de ardor.
