Redacción/El Nacional
Comúnmente cuando la edad en la mujer empieza a avanzar, las paredes vaginales empiezan a envejecer, provocando lo que se conoce como: sequedad vaginal, falta de lubricación en la vagina.
El revestimiento de la vagina produce normalmente un liquido lubricante transparente que nos hace sentir confortables y que, además, favorece la penetración y hace que las relaciones sexuales sean más cómodas.
La ginecóloga Jeanette Marchena, de la clínica Concebir en Lima Perú, explica que a partir de los 40 años es importante que la mujer se cuide su lubricación y, mientras más pronto lo haga, será mejor, ya que, evitará tratamientos más radicales y atrofia vaginal.
La experta recomienda seguir estos simples consejos para mejorar la lubricación:
- Comprar lubricantes a base de agua, no de aceite. Así se evitarán infecciones o irritaciones.
- Utilizar productos en forma de crema, gel, líquido así como supositorios.
- Después de cada acto sexual, lavar para retirar el exceso de lubricante.
- Consumir alimentos como: soja, manzana, papaya, cerezas, ciruelas, apio, berenjenas, pimientos, tomates y pescados ricos en omega 3.
- Evitar fumar, ya que esto, engrosa y endurece la pared arterial, lo cual produce una disminución del riego sanguíneo y esto podría ocasionar sequedad vaginal.
- Hidratarte, el tomar agua incrementa la lubricación vaginal.
