Redacción / El Nacional
Dicen que “El verde es vida”, por ello, un estudio arrojó que el consumir verduras de tonalidades verdes ayuda a estimular la producción de células inmunes llamadas células linfoides, las cuales se encuentran en tu sistema digestivo y mantienen la salud intestinal, es por eso, que te hacemos un recuento de las mejores verduras para tu salud.
Aguacate
El aguacate es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ayuda a mantener los niveles de colesterol bajos. también posee un efecto antiinflamatorios en el cuerpo, regula el azúcar en la sangre y es un protector contra el cáncer, aparte de todo esto, es rico en grasas, pero saludables, además de poseer vitaminas, minerales y antioxidantes.
Nopales
Contienen una gran cantidad de fibra, vitamina C y antioxidantes, esta combinación a demostrado ayudar a bajar los niveles de azúcar en sangre y mantienen a raya a la diabetes, aparte de ser auxiliar en el control de peso.
Pepino
Además de ser un excelente aliado para mantener la figura por su alto contenido en agua y fibra, el pepino es rico en vitamina C, provitamina A y vitamina E y vitaminas B, la cual ayudar a aliviar la ansiedad y reducir estrés.
Manzanas
Las manzanas poseen vitamina E la cual tiene beneficios antioxidantes, Vitamina C, contienen potasio y el hierro. Contienen mucha agua, son ricas en pectina, lo cual funciona como un buen diurético y aportando aminoácidos y fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y por su elevado contenido proporciona sensación de saciedad.
