Redacción/El Nacional
Tras la noticia del chico que perdió la vida por beber demasiado café, traemos para ti seis alimentos que te darán energía por las mañanas que sustituirán dicha bebida caliente.
Manzanas: Esta fruta además de equilibrar los niveles de azúcar que se encuentran en nuestra sangre funcionan como energéticas. De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Harvard este alimento aumentaría la capacidad aeróbica de las personas y aumenta la resistencia durante unas horas, con lo que podría tener los mismos efectos que la cafeína.
Chocolate negro: Un estudio de la Universidad de Aquila (Italia) demostró que los altos niveles de cacao no solo funcionan como un estimulante corporal, sino también mental. Y el alimento indicado para encontrar estas propiedades en altas cantidades es, precisamente, el chocolate negro.
Huevos: Una investigación realizada por la Universidad de Missouri, explicó que la vitamina B que se encuentra en este alimento es capaz de convertir todo lo que consumimos en energía efectiva.
Nueces: la Universidad de California determinó que un puñado de nueces ofrece una cantidad de magnesio ideal para activar todas las células del cuerpo, con ello sentiremos la energía necesaria para cumplir nuestras funciones.
Agua: Aunque no suene muy importante, el tomar agua en las mañanas nos ayuda a disponer de energía pues después de dormir y estar varias horas en reposo es necesario hidratar en cuerpo.
Carne roja: El hierro es el encargado de transportar el oxígeno en nuestro cuerpo. Si no contamos con las cantidades necesarias en nuestro organismo, nuestros órganos no funcionarán de manera adecuada. Un estudio publicado en Nature Medicine explica que la carne roja cuenta con altas cantidades de este compuesto, lo que la convierte en otro de os alimentos estimulantes para nuestras células dada la cantidad necesaria de oxígeno.
