Alimentos que es mejor evitar si sufres de estreñimiento

Redacción /El Nacional

El 72 % de las mujeres padecen en su vida un episodio de estreñimiento y 35 lo consideran crónico. Esto se debe a factores hormonales, la menstruación y el embarazo; sin embargo los hombres no están excluidos de sufrir este padecimiento.

Aquí algunos alimentos con los que debes tener cuidado

Productos lácteos

Esto se debe a altos contenidos en grasas y bajo en fibra que poseen muchos alimentos lácteos, helado, leche y queso.

Carne roja

Su consumo regular puede originar una sensación de constipación. Esto se debe a que el cuerpo le cuesta trabajo digerirlo y por consiguiente eliminarlo, ocasionando que toxinas permanezcan en el organismo.

Snacks

Son alimentos ricos en grasas como papas fritas pero causan retraso en la digestión lo que lleva a un asentamiento que se refleja en estreñimiento.

Para aliviarlo opta bocadillos que tengan granos enteros para aumentar el consumo de fibra.