Redacción /El Nacional
El 72 % de las mujeres padecen en su vida un 
episodio de estreñimiento y 35 lo consideran crónico. Esto se debe a factores hormonales, la menstruación y el embarazo; sin embargo los hombres no están excluidos de sufrir este padecimiento.
Aquí algunos alimentos con los que debes tener cuidado
Productos lácteos
Esto se debe a altos contenidos en grasas y bajo en fibra que poseen muchos alimentos lácteos, helado, leche y queso.
Carne roja
Su consumo regular puede originar una sensación de constipación. Esto se debe a que el cuerpo le cuesta trabajo digerirlo y por consiguiente eliminarlo, ocasionando que toxinas permanezcan en el organismo.
Snacks
Son alimentos ricos en grasas como papas fritas pero causan retraso en la digestión lo que lleva a un asentamiento que se refleja en estreñimiento.
Para aliviarlo opta bocadillos que tengan granos enteros para aumentar el consumo de fibra.
