Alimentos para aumentar tu energía

Lo que consumimos diariamente influye de manera importante en nuestra productividad, por lo que expertos sugieren consumir alimentos de origen vegetal para rendir mejor en el día.

A continuación, te presentamos los alimentos para aumentar tu energía.

–Plátano.

Contiene una gran cantidad de energía, debido al potasio. Te ayuda a combatir el cansancio, además de que el sistema nervioso se regula.

–Granos enteros.

De acuerdo al New York Nutrition Group, los granos enteros benefician a las células del cerebro encargadas de aprender y entender cosas nuevas, además de proporcionar mayor concentración. Los granos pueden ser de trigo entero, quinoa o avena natural.

–Moras azules.

Los expertos recomiendan consumir por lo menos una taza de moras a la semana. Estudios del Salk Institute biological Studies mencionan que las moras mejoran tu atención y la memoria.

–Nueces.

Debido a su omega 3 y ácido fólico, las nueces benefician en retener mayor información con facilidad, además de mantener los niveles de azúcar estables.

–Espinacas.

Mejoran las habilidades motoras y permiten que el cerebro esté más concentrado durante el día.

Redacción/El Nacional