Lo que consumimos diariamente influye de manera importante en nuestra productividad, por lo que expertos sugieren consumir alimentos de origen vegetal para rendir mejor en el día.
A continuación, te presentamos los alimentos para aumentar tu energía.
–Plátano.
Contiene una gran cantidad de energía, debido al potasio. Te ayuda a combatir el cansancio, además de que el sistema nervioso se regula.
–Granos enteros.
De acuerdo al New York Nutrition Group, los granos enteros benefician a las células del cerebro encargadas de aprender y entender cosas nuevas, además de proporcionar mayor concentración. Los granos pueden ser de trigo entero, quinoa o avena natural.
–Moras azules.
Los expertos recomiendan consumir por lo menos una taza de moras a la semana. Estudios del Salk Institute biological Studies mencionan que las moras mejoran tu atención y la memoria.
–Nueces.
Debido a su omega 3 y ácido fólico, las nueces benefician en retener mayor información con facilidad, además de mantener los niveles de azúcar estables.
–Espinacas.
Mejoran las habilidades motoras y permiten que el cerebro esté más concentrado durante el día.
