Nancy Vázquez/El Nacional
Es un hecho, tu piel necesita una buena hidratación para estar hermosa y gran parte de ella viene de lo que comes.
A continuación tenemos una lista que te guiará en el camino para una piel hermosa.
1.- Pepino
Son agua en un 96%. El agua en este vegetal contiene una rica cantidad de enzimas que ayudan a la digestión.El pepino se puede congelar y añadir a los licuados, jugos, agua de limón o añadirlos al agua para hidratar de manera adicional.
2.- Papaya
Ayuda a la digestión, lo que da a nuestro cuerpo más energía para usar a reparar la piel. La papaya es también rica en betacaroteno, que es convertido en vitamina A cuando entra en nuestros cuerpos. La vitamina A es un nutriente muy importante, repara y mantiene la salud de la piel.
3.- Moras azules
Todo tipo de moras son ricas en antioxidantes y agua para mantener tu piel radiante. Los arándanos y moras son especialmente beneficiosos porque son más oscuros de pigmentación. Los antioxidantes son beneficiosos en la protección de la piel de los daños.
4.- Sandía
Es rica en vitamina C, que es ideal para conseguir una piel radiante. Es buena para comenzar el día, cuando tienes el estómago vacío.
5.- Toronja
. Está llena de un pigmento llamado licopeno que da a las toronjas su color rosa y es un fuerte antioxidante. Los antioxidantes de esta fruta mantienen la piel clara y libre de acné.
6.- Vegetales de hoja verde
Contienen todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes que necesitas para reponer tu piel. Casi todos son ricos en vitamina C y A para proteger tu piel. También ayudan en la desintoxicación, lo que significa que puedes deshacerte de las impurezas de la piel causadas por las toxinas en tu cuerpo.
7.- Pimiento
Los pimientos rojos son los más ricos en licopeno, lo que significa que también tienen más antioxidantes. Los pimientos verdes contienen agua y antioxidantes que harán que tu piel brille si los consumes de forma regular.
8.- Tomates
El licopeno es un pigmento que se encuentra en frutas y verduras de color rojo y es un poderoso antioxidante. . El licopeno es bueno para la lucha contra el envejecimiento y te da un brillo saludable. Además, los tomates son ricos en vitamina A y C, buenos para luchar contra el acné.
9.- Agua de coco
Te dará piel suave y brillante, además, se dice que tiene beneficios anti-envejecimiento. Comer, aceite extra virgen de coco también es bueno para la digestión y la piel.
Ya tienen una lista que les ayudará para tener esa hermosa piel radiante y bien hidratada. Recuerden: el mejor maquillaje es una buena alimentación.
