Redacción/El Nacional
El cotidiano y tan común hábito de cruzar las piernas al sentarse puede traer daños a la salud, pues afecta de manera directa la circulación sanguínea, así lo alertó el angiólogo del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), Gabriel Hernández.
El especialista del servicio de Angiología y Cirugía Vascular y Endovascular del Centro Médico Nacional 20 de Noviembre del ISSSTE explicó que por las piernas pasan arterias que se encargan de suministrar sangre a la parte inferior del cuerpo.
“Cuando una persona cruza las piernas aprieta y obstruye los vasos sanguíneos, lo que dificulta la circulación. Esto causa problemas como várices o influencia venosa”, indicó el médico.
Hernández detalló que al momento de cruzar las piernas se carga todo el peso del cuerpo con un solo lado y se obliga a la columna a adaptarse a una nueva distribución del peso, con lo que permanece forzada y compensa una carga mal distribuida.
“Es importante dejar el mal hábito de cruzar las piernas para favorecer la circulación y evitar, incluso posibles trombos en las piernas que podrían comprometer la salud”, añadió el doctor.
Explicó además que para evitar complicaciones por estar mucho tiempo sentado es recomendable realizar actividad física; como lo es dar una caminata corta o usar escaleras.
Para intensificar la circulación natural del cuerpo se recomienda elevar las piernas mientras se está sentado o acostado, así como el ejercicio regular. El especialista agregó que algunos deportes como nadar, caminar, andar en bicicleta y yoga, son buenos para combatir este mal.
El médico del ISSSTE abundó que es fundamental controlar el peso mediante dietas sanas y equilibradas, ya que esto, contrasta las posibilidades de sentir pesadez o hinchazón en las piernas.
