Redacción/El Nacional
Sabías que algunos alimentos que consumimos nos hacen felices, y es que científicamente, hay algunos que contienen ciertas hormonas que al probarlos nos ponen de buen humor.
Estudios han comprobado que la clave para ser más felices es combinar bienestar físico y mental y para ello el consumo de frutas y verduras es ideal.
Especialistas en neurociencia de la Universidad de Bristol presentaron un estudio en donde se explica que hay ciertas carnes, lácteos, verduras y frutas que aceleran la producción de endorfinas y serotonina, las cuales regulan el ánimo, el sueño y el apetito.
Aquí te dejamos los cinco alimentos que te ayudarán a tener una mejor dieta balanceada y de buen humor:
1º Piña: es rica en minerales, vitaminas y elementos que estimulan la producción de serotonin.
2º Chile: suele producir mucho ardor, pero tiene una sustancia llamada capsaicina que estimula las terminaciones nerviosas de la boca y genera al mismo tiempo endorfinas en el cerebro.
3º Espárragos: estos vegetales contienen altas cantidades de ácido fólico y triptófano.
4º Chocolate: contiene feniletilamina, que produce en el cuerpo el mismo efecto que el enamoramiento.
5º Plátano: es uno de los alimentos que más energía aporta al organismo, también es una poderosa fuente de triptófano, la cual genera serotonina, responsable del buen humor y la felicidad.
