Redacción / El Nacional
Si estas intentando bajar de peso, además de hacer ejercicio tienes que cuidar lo que comes los expertos explican que hay verduras que debes evitar.
Aquí te dejamos cuales son:
Elote
Tiene alto nivel de calorías, por lo que su consumo en exceso puede aumentar tu peso.
Papa
Tiene una alta concentración de almidón y carbohidratos, es una de las verduras que mas engorda como una vez a la semana.
Camote
La composición de este tubérculo alta en azucares. Almidón y carbohidratos mejor evitarlo.
Betabel
Cómelo una vez a la semana para evitar subir de peso.
Zanahorias
Contienen fibra pero también 4.74 gramos de azúcar por cada 100 gramos
Habas
Tienen valor calórico elevado, esto permite que la absorción de azucares y grasas sea lento en tu organismo.
Aguacate
Es alto en calorías y grasas consúmalo cada 15 días.
Lentejas
Proporciona 323 calorías una taza tiene 36 % de grasa y 44 % de proteínas además de aumentar de peso produce problemas renales.
Rábanos
Contiene azúcar y yodo lo que puede hacerte subir de peso y ocasionar problemas en la tiroide.
Aceitunas
Son altas en sodio, grasas y aceites modera su consumo a una vez por semana.
