Redacción/ El Nacional
Además de su delicioso sabor, el aguacate se ha convertido en un elemento básico en la mayoría de las cocinas en los últimos años, ya que cuenta con muchos componentes saludables, como la fibra, los esteroles vegetales, el magnesio, el ácido fólico, las proteínas, el potasio y las vitaminas B6, E y K.
Los beneficios que contiene el aguacate son los siguientes:
1° Saludable para la vista : protege los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas.
2° Contiene los beneficios de la Vitamina E : que ayudan a revitalizar la piel haciéndola suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes.
3° Mantiene sano tu corazón haciéndote sentir más saludable: La grasa saludable del aguacate sumado con la vitamina E son buenas para el corazón.
4° Salud oral general: sus compuestos ayudan a encontrar y destruir células orales cancerosas.
5°Repara el cabello dañado: Ayuda a reparar el cabello opaco y seco, debido a la gran cantidad de vitaminas y grasa que tiene.
Ahora que ya conoces algunos de los más importantes beneficios que el aguacate tiene para ofrecer, añádelo en tus comidas para tener una vida más rica y más saludable.
