Nancy Vázquez/El Nacional
Un estudio de la Universidad de Chicago señala que no dormir lo suficiente afecta la hormona llamada grelina, conocida por afectar el apetito y el peso. Un incremento en el nivel de esta hormona demostró que aumenta tu apetito y la retención de grasas.
Es por ello que si quieres bajar de peso debes evitar las desveladas y procurar dormir al menos 6 horas al día, incluyendo hacer una cena ligera; así mantendrás tu figura y te sentirás al despertar mucho mejor. Recuerda: No dormir bien sube de peso.
Seguro piensas que si no duermes bien podrás bajar de peso debido al desgaste físico. Nada más falso que esto: no dormir bien sube de peso y esta puede ser la causa de tus kilos de más.
