Delia Rodríguez / El Nacional
Según estudios se dice que a partir de los 65 años existe un mayor riesgo de contraer Alzheimer o algún otro tipo de demencia.
Aun no existe alguna cura para estas enfermedades, sin embargo, existen actividades que nos pueden ayudar a prevenirlas.
Expertos mencionan que mantener activo nuestro cerebro y mejorar nuestro estilo de vida nos pueden ayudar a retrasar la aparición de estas enfermedades.
Algunas de las actividades que podemos realizar son las siguientes:
- Escoge una dieta saludable.
Según estudios el comer frutas y sobre todo vegetales de hojas verdes ayuda a disminuir el deterioro cognitivo.
- Estimula el cerebro.
Mantén tu mente activa, puedes armar rompecabezas, llenar crucigramas, leer, esto te ayudara a reducir hasta un 47% las posibilidades de contraer estas enfermedades.
- Mantener una vida social activa.
Tener una vida social activa, estar dentro de un club o tener una buena relación con familia y amigos ayuda a ser menos propensos a desarrollar esta demencia.
- Realizar ejercicio.
El realizar ejercicio hace que el suministro de sangre que llega al cerebro aumente, y esto ayuda a que la parte encargada de recordar se estimule.
