Redacción/El Nacional
La presión y el ritmo diario pueden llevar a un cuadro de estrés que luego derivan en otros problemas más graves.
Te presentamos algunas bebidas que te ayudarán a relajarte y aliviar el agotamiento diario.
1.- Agua
Tomar un vaso de agua natural reduce los niveles de estrés, debido a que la deshidratación es un factor que favorece la tensión.
2.- Leche caliente
Beber un vaso de leche tibia en los momentos de mayor estrés reduce el estrés, debido a que tiene la proteína lactium y el aminoácido triptófano.
3.- Jugo de cereza
Esta bebida incrementa los niveles de melatonina en el cuerpo, hormona que normaliza el sueño y el descanso.
4.- Infusiones
Las infusiones de plantas como la valeriana o la hierba de San Juan son excelentes para debilitar el cuerpo y reducir el estrés.
5.- Té verde
Por su contenido en teanina, esta bebida es un excelente calmante.
6.- Té negro.
Beber té negro durante seis semanas disminuye los niveles de cortisol en los hombres, la mejor opción es la descafeinada.
7.- Jugo de frutas cítricas.
Los jugos ricos en vitamina C reducen los niveles de cortisol, una hormona que se genera con el estrés.
