Redacción / El Nacional
1.- Maca
Alivia los problemas como los dolores menstruales las molestias de la menopausia o los desajustes en los ciclos hormonales.
La dosis diaria para regular el ciclo menstrual es de 3 gramos aunque se pueden consumir hasta 9 gramos diarios en casos agudos. Se puede tomar con leche, con jugo o agua, al menos tres meses.
2.- Levadura de cerveza
Favorece el balance de varias hormonas como la tiroidea progesterona y testosterona se puede tomar una cucharada mezclada con yogurt, jugo, leche etc.
3.- Romero
Ayuda a regular el ciclo menstrual y además para el balance hormonal.
4.-Perejil
También regula el ciclo menstrual lo podemos mezclar en ensaldas o jugos.
5.- Higos
Son una fruta que ayuda frente a los problemas del útero y los desajustes hormonales, siendo además un alimento que se recomienda en la etapa de la menopausia. Auxilia a prevenir la aparición de quistes ováricos.
5.-Remolachas o betabel
Tienes que hervir un puñado de remolachas en ½ litro de agua hasta que estén blandas. Después se sacan y se deja hervir el líquido hasta que se forme una especie de jarabe que debes beber durante el día.
6.- Tomillo
El tomillo es recomendado especialmente cuando la regla viene acompañada de abundantes pérdidas de sangre. Se deben de tomar infusiones de tomillo un par de veces al día cuando ocurre esto.
