¿Qué consumir para tener una mejor salud mental?

Delia Rodríguez / El Nacional

Según nutriólogos expertos en la salud, existen diversos alimentos que nos ayudan a tener una buena salud mental.

Algunos de los alimentos que se dice nos ayudan a tener una buena salud mental son el aguacate, plátano, salmón, requesón, huevo, verduras de hojas verdes y el té.

Los expertos dicen que estos nos ayudan ya que contienen nutrientes y fibra, lo cual nos ayuda a saciar el apetito, además de ser ricos en ácidos grasos.

Señalaron que el cerebro es igual o muy parecido a los demás músculos, ya que reaccionan según a la comida que se es ingerida.

También mencionaron que es muy importante estar asistiendo con un profesional en la salud para estar recibiendo información y nos asesore sobre las cantidades que son apropiadas para nuestro cuerpo según diversos aspectos.