A medida que crecemos nuestro metabolismo se vuelve más lento, por lo que la especialista Pamela Peeke, nos recomienda los siguientes tips para mejorarlo.
–Intervalos de entrenamiento.
Varían entre ejercicios de alta y baja intensidad. Sin embargo, los expertos mencionan que es más eficaz realizar rutinas que contengan alta intensidad, debido a que quemas más calorías y ayuda a tu metabolismo.
–Ejercicios de fortalecimiento.
Realiza sesiones que duren de 30 a 45 minutos. Contribuirá a ganar masa muscular, pero el cuerpo quemará calorías aún estando en descanso.
–Actividadaeróbica.
Puedes combinar la actividad con caminata, nadar o en bicicleta, es importante que sean 30 minutos diarios para notar diferencia en el metabolismo.
