La zumba es un tipo de ejercicio que te permite realizar coreografías fitness al ritmo de la música. Es una mezcla de pasos de bailes latinos con movimientos aeróbicos.
A continuación, te presentamos algunos beneficios de practicar zumba.
1.- Desaparece el estrés.
Debido a que es un ejercicio muy entretenido, genera bienestar y alegría al momento de bailar. Es recomendado por los profesionales como terapia para aquellas personas que sufren de depresión, nervios y ansiedad.
2.- Mejora tu coordinación.
Ayuda a desarrollar tu agilidad mental y sobre todo, la coordinación, ya que es un deporte que se basa en el seguimiento y memorización de los pasos marcados.
3.- Tonificamos el cuerpo.
Los movimientos aeróbicos que nos brinda la zumba, nos permite que tonifiquemos nuestro cuerpo, debido a que es un deporte fitness muy completo y regularmente se practica durante una hora, la cual estamos en movimiento sin parar.
4.- Gastamos muchas calorías.
La zumba es un deporte muy intenso, de acuerdo a estudios, se queman 700 calorías por clase. Eso puede ayudar a mantenerse en su peso o diminuir con rapidez, siempre y cuando la persona sea constante y realice adecuadamente los ejercicios.
5.- Diversión garantizada.
Importantes asociaciones en la industria fitness como la American Council on Excercise (ACE) y American College of Sports Medicine (ACSM), mencionan que la zumba beneficia al dinamismo, siendo una alternativa divertida para todos los que la practican.
Redacción/El Nacional
