Consejos sencillos para evitar cálculos renales

La litiasis o cálculo renal tiene múltiples causas y puede ocurrir en mayor medida en las personas que tienen padres o familiares que la hayan padecido.

Los factores comunes que producen este problema están el consumo de alimentos ricos en calcio (lácteos, bebidas mineralizadas y suplementos de calcio), así como aquellos con alto contenido de oxalato: Café, té, chocolate, nueces, calabaza, espinacas y ensaladas de frutas enlatadas entre otros.

La obstrucción generada por estas piedras puede afectar el funcionamiento de los riñones.

Entre las recomendaciones para evitar los cálculos renales se encuentra beber mucha agua, hasta dos litros de agua por día, así evitar la deshidratación, otra de las causas de los cálculos renales.

Reducir el consumo de sal, y evitar carnes procesadas, alimentos y bocadillos salados. Y aumentar el consumo de alimentos ricos en citratos, naranjas, melón, limas y limón.

Existen muy pocas señales de la formación de un calculo renal, por lo regular no se sabe hasta que el calculo empieza a moverse provocando dolor repentino y de gran intensidad.

Esto se produce por la presencia del calculo en el conducto que va desde los riñones hasta la vejiga urinaria.

Según datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el 5% de las mujeres y 20% de los hombres sufren al menos de un episodio de cólico renoureteral durante su vida adulta.

Redacción/El Nacional