5 Consejos para comer sano en la oficina

Las jornadas intensivas en las empresas, hace que los trabajadores coman en sus trabajos antes de acabar su jornada laboral. Es por ello que el estrés por terminar a tiempo fomenta el consumo de comida rápida.

Aquí te daremos 5 consejos para la preparación, conservación y transporte de los alimentos:

1-Dedicar tiempo para planificar y pensar los platos que se van a preparar (alimentos y técnicas culinarias).

2-Para que un menú sea variado, equilibrado y saludable hay que diferenciar los grupos que hay que incluir diariamente de los que hay que consumir semanalmente.

3- El pan integral, el agua y una fruta de temporada son las mejores opciones para completar el menú.

4- Conservar los tuppers o las preparaciones culinarias en el frigorífico para evitar riesgos.

5- Para que los platos aguanten más tiempo es preferible agregar el aliño (aceite de oliva virgen y vinagre) justo antes de consumirlo.