¿Cómo reducir los cólicos menstruales?

Redacción/El Nacional

Alguna vez en la vida, las mujeres pasan por espasmos dolorosos que se generan en la parte baja del abdomen durante la menstruación mejor conocidos como cólicos.

Durante la regla se liberan sustancias químicas llamadas prostaglandinas, que contraen y relajan los músculos del útero provocando calambres. Otros de los síntomas pueden ser dolor de cabeza, mareos, náuseas y dolor de espalda.

¿Cómo combatirlos?

Coloca una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen.

Tomar un baño de agua caliente.

Practicar técnicas de relajación, como yoga y meditación.

Hacer ejercicio de bajo impacto.

Beber una taza de té de manzanilla.

Evita andar descalza.

No comas alimentos grasos.