Alimentos que estimulan el deseo sexual

Erika Williams/El nacional

El consumo de algunos alimentos puede contribuir a aumentar el deseo sexual por sus cualidades como vasodilatadores o por su relación con procesos hormonales.

Semillas de calabaza. Contienen ácido fólico y zinc, que aumentan la fertilidad y la sexualidad.

Chocolate negro y cacao. Contiene flavonoides, que producen óxido nítrico y mejoran la erección y feniletilamina, un neurotransmisor que induce a la euforia y a la excitación

Plátano. Rico en triptófano, aminoácido precursor de la serotonina, un neurotransmisor que regula las emociones y el deseo sexual.

Sandía. Fuente de citrulina y de arginina, sustancias que mejoran la erección y el flujo sanguíneo del pene.

Chile y sustancias picantes. Tienen un alto contenido de capsaicina, que induce la producción de enforfinas.

Ajo. Rico en alicina, un potente vasodilatador que mejora la circulación sanguínea, la erección y la libido.

Apio. Fuente de intermediarios hormonales como la androsterona. Estas feromonas potenciasn la atracción sexual natural a través del sudor y la transpiración.

Espinacas. Ricas en indoles, que reducen los estrógenos en el hombre y los aumentan en el caso de las mujeres. También contienen coenzima Q10, que aporta energía y mejora el esperma.

Cereales integrales. Incluyen las vitaminas B y minerales, como el calcio y el magnesio, necesarios para una correcta contracción muscular.