Redacción/ El Nacional
La autoestima está formada no por una, sino por tres acepciones, concepto, dignidad y eficacia, que al unirse la conforman. Por lo regular las personas (incluyendo algunos terapeutas) confunden una de estas designaciones con la autoestima, pero al hacerlo no toman en cuenta algunos factores que poseen las otras dos.
La falta de esta herramienta conlleva a otro tipo de problemas que son la supuesta causa por la que acuden al psicólogo, problemas como síntomas de ansiedad, de depresión, problemas de conducta, estrés, adicciones, etc.
El no tener seguridad, ver al resto de personas como superiores, necesitar la aprobación de los demás con mucha frecuencia, no esforzarse por conseguir lo que quieres, sentir que no mereces cosas buenas en la vida y no expresar los gustos u opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que no tiene valor, son características que te indican que ¡sufres de la falta del autoestima!
Si lo que buscas es aumentar tu confianza y respeto hacia ti mismo, aquí te dejamos algunos tips que te pueden funcionar.
Dile adiós a tu voz crítica.
Si eres de los que siempre tienen en mente que nunca podrán hacer algo bien, o que son la peor persona, esto es para ti. Tienes que reemplazar estos pensamientos por otros más positivos y que te ayuden a sentirte mejor.
Recuerda tus logros.
Realiza una lista para que siempre que comiences a sentir que vales menos que otras personas, la puedas revisar, esto te recordará que tienes la capacidad para lograr lo que te propones.
No te compares.
Cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo, céntrate en ti. Envidiando e idealizando la vida del resto lo único que conseguiremos es sentirnos desgraciados.
Regálate tiempo.
Haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo y desarrollar tus habilidades.
Reconoce lo que puedes y lo que no puedes cambiar.
Si te das cuenta de que no estás feliz con algo de ti mismo, puedes cambiarlo (por ejemplo, tener un peso saludable); comienza hoy mismo. Si se trata de algo que no puedes modificar (como tu altura), trabaja para aceptarlo.
Acepta elogios.
Cuando tenemos la autoestima baja, es fácil pasar por alto las cosas buenas que la gente dice de nosotros. Cuando alguien nos dice algo agradable, no lo creemos, al contrario, pensamos “… si, pero no soy tan bueno…” y silenciamos el elogio. En lugar de eso, acepta un elogio, aprécialo y tómatelo en serio. Haz elogios sinceros tú también.
