Redacción/El Nacional
Una investigación de la London School of Economics reveló que andar media hora al día adelgaza más que correr o ir al gimnasio, porque caminar es una actividad constante.
Los investigadores explicaron que como en “andar” no hay paradas y es algo natural para el ser humano pues es algo que ha hecho siempre durante millones de años por lo que ayuda a prevenir el colesterol, previene infartos, combate la diabetes y la tensión alta así como el sobrepeso.
Además, el estudio asegura que caminar te levanta el ánimo, sin embargo, no aconsejan, salir a caminar acabando de comer o con el estomago vacio, si es el caso entonces lo mejor es tener una pieza de fruta.
Pese a los beneficios de caminar, los expertos advierten que no vale cualquier tipo de caminata para mantenerse en forma lo ideal es andar a paso ligero ” a un ritmo que permita hablar pero no cantar”.
