Redacción/El Nacional
Con este clima frío, entre las altas temperaturas del exterior y la calefacción en los lugares cerrados, conoce los hábitos que debes de seguir para proteger tu visión.
Consume alimentos ricos en vitamina A
La Organización de las Naciones Unidas para la alimentación señala que el bajo consumo de vitamina A y caroteno por un período prolongado es la causa más común de la xeroftalmía, por ello debes consumir aceite de hígado, huevo, mantequilla, zanahoria, hortalizas verdes y amarillas.
Usa lentes
Protege tus ojos del viento con gafas para evitar que la lágrima se evapore demasiado rápido.
Gotas
Utiliza lágrimas artificiales para humectar tus ojos, sobre todo cuando estos se sientan cansados o ardan. Sin embargo, evita las gotas que contengan corticoides, ya que estos pueden lesionar tu visión.
Cuida el ambiente
Evita los lugares que tengan polvo o mucha contaminación, esto puede incrementar la resequedad o irritación.
Enjuaga
Intenta lavar tus ojos con un suero fisiológico o con té de manzanilla. Esto te permitirá reducir la inflamación.
Duerme bien
Dormir poco puede provocar irritación en los ojos y la aparición de ojeras, por ello debes descansar ocho horas siempre que sea posible e hidratar la zona con un contorno de ojos te ayudará a mantener tus ojos a salvo.
