Si eres de las personas a quienes se les congestiona la nariz durante toda la temporada invernal y no le queda otra opción mas que respirar por la boca, debes saber que esto es muy peligroso porque puede provocar infecciones.
Primero, la nariz tapada se origina por la inflamación de la membrana que cubre el interior de la nariz, lo que inicia la obstrucción y escurrimiento, esto puede ser provocado por una gripe, un resfriado o una alergia.
Para resolver este problema que aunado con malos hábitos como fumar o exponerse a cambios bruscos de temperatura, causan que la nariz esté congestionada todo el tiempo. Sigue estos consejos:
Suena tu nariz suavemente
Si tu nariz está congestionada pero no expulsa secreciones, o la mucosidad no sale con facilidad al sonártela, no lo fuerces. Tu impulso podría ser sonarte la nariz (con fuerza) hasta expulsar parte de la mucosidad, sin embargo, sonarte fuerte y de manera repetitiva hará que las membranas nasales se inflamen más, lo cual hará que tu nariz se congestione más.
Utiliza una solución salina con un aerosol
Puedes comprar el aerosol que se vende en cualquier farmacia o hacerlo tú mismo con una pera de goma (la que se usa para los bebés) una taza de agua tibia, y un 1/4 de cucharada de sal. Debes aplicar la solución dos o tres veces al día.
Toma una ducha de vapor
La humedad y el calor del vapor calmarán la inflamación y te ayudarán a respirar mejor debido a que la humedad y la temperatura elevada disminuirán la inflamación. La ducha puede durar entre 10 y 15 minutos para que sea más eficaz.
Bebe mucho líquido
Bebe muchos líquidos para adelgazar la mucosidad que hay en tu nariz y facilitar su expulsión. La humedad extra en tu organismo también aliviará los conductos nasales irritados y evitará los bloqueos nasales. A algunas personas les es útil beber líquidos tibios cuando están congestionados así que considera los tés herbales, sopas o caldos.
Ponte una toallita húmeda y caliente sobre el puente de la nariz
Acuéstate boca arriba y coloca el paño caliente sobre el puente de tu nariz para que cubra tus cavidades nasales, pero que tus fosas nasales queden libres. Vuelve a mojar el paño cuando empiece a sentirse incómodamente frío.
Utiliza pomadas
La mayoría de las pomadas contienen mentol, el cual al inhalarlo ayuda a aliviar la congestión. Para que funcione mejor debes frotarla en tu garganta o pecho antes de dormir o también puedes colocar la pomada en un pañuelo e inhalarlo.
Come alimentos picantes
Si tienes la nariz congestionada, considera comerte un platillo que sea más picante de lo que sueles consumir, esto provocara que tu nariz este moqueando para el final de la comida. También puedes probar la comida sumamente condimentada.
Masajea la nariz con jabón
Si el problema no es más que una nariz llena de mucosidad este método puede ayudar. Cuando estés en la ducha o dándote un baño, toma un poco de jabón y moja tus dedos para que puedan moverse con facilidad sobre la piel. Masajea ambos lados de la nariz por unos momentos y esto debería aliviar la nariz y la mucosidad deberá salirse fácilmente de la nariz debido al calor.
Consulta a un médico
Recuerda que un virus no debe durar más de una semana, as que si la congestión dura más de siete días, probablemente sea un problema más grave que el resfriado común y será necesario acudir al médico.
Otros remedios caseros para descongestionar:
Masticar tres hojas de albahaca al despertar y al acostarse.
Tomar dos cucharas de miel regularmente.
Consumir vinagre de manzana con agua tibia hasta cuatro veces al día.
Colocar aceite de mostaza en cada fosa nasal.
Inhalar aceite de eucalipto con agua caliente.
Aplicar dos cucharadas de jugo de limón, 1/4 de pimienta negra y sal en los orificios nasales.
Dormir junto a una cebolla partida en cuatro partes, para que el aroma llegue a las fosas nasales.
