Redacción/El Nacional
El 30 por ciento de los mexicanos se encuentran siendo afectados por el insomnio y el estrés, molestias que provocan errores de memoria, irritabilidad y ansiedad, así lo reveló un reciente estudio realizado por la Asociación Psiquiátrica Mexicana.
La especialista Jacqueline Cortés Morelos explicó que estos padecimientos afectan el desempeño laboral, las actividades productivas y estudiantiles, tanto en jovenes como en adultos.
La también vicepresidenta del Centro de la Asociación Psiquiatrica Mexicana, indicó que cuando una persona tiene problemas para dormir, por conflictos externos, físicos o químicos, le generan alteraciones diversas.
“Si nosotros no dormimos las horas adecuadas que necesitamos, para recuperarnos, para poder restablecer nuestras funciones o con la calidad adecuada, está demostradísimo que vivimos menos años y que esto nos puede producir diferentes alteraciones”, detalló.
Agregó que debido a estos trastornos, las farmacéuticas han desarrollado la melatonina de liberación prolongada en tableas, la cual “eleva los niveles nocturnos para un sueño reparador y brinda apoyo a las personas estresadas que no pueden dormir bien. La melatonina es una opción que no genera adición y en caso de no poder controlar el estrés y que el insomnio sea crónico, se debe acudir con un médico para una valoración integral del caso”.
Cortés Morelos aprovechó para recordar que el insomnio se encuentra clasificado dentro de los trastornos mentales y es un problema que puede afectar aproximadamente al 30 por ciento de la población, “un poco más marcado en las mujeres que en los hombres y puede presentarse en cualquier etapa de la vida. Las personas con insomnio van a presentar una situación muy característica en los trabajos, donde asisten a trabajar, están presentes, pero no están trabajando, porque se están quedando dormidos, por no haber dormido bien en la noche y entonces, a eso lo llamamos presentismo”.
Por último señaló que del 30 por ciento afectado en México, solo el 5 por ciento recibe el tratamiento adecuado, por ello recomendó a la población no cenar demasiado noche, hacer ejercicio, evitar alimentos chatarra, leer, tomar clases de yoga así como pasar el tiempo con familia y amigos con el fin de liberar estrés.
