Caminar es el mejor antidepresivo y prevención de enfermedades

Redacción/El Nacional

Un estudio reciente determino que las personas que caminan acompañados y en contacto con la naturaleza reducen los niveles de estrés y depresión.

Los investigadores encontraron que personas que habían padecido enfermedades fuertes, la muerte de un ser querido, de una pareja, divorcio o perder el trabajo se sentían mejor al realizar dicha actividad.

Solo basta caminar, aunque muchos lo pasen por alto los médicos han llegado a la conclusión de que una caminata diaria no solo es una excelente alternativa sino tal vez una opción mejor que otros ejercicios.

Caminar a un ritmo de 3 a 5 kilómetros por hora en forma continua durante 45 minutos puede mantener alejadas enfermedades tan graves como infarto del corazón, derrames cerebrales, y diabetes, también puede disminuir entre 30 y 50 % la aparición de enfermedades como cáncer de seno, osteoporosis, impotencia, diabetes, y depresión.