Redacción/El Nacional
Si bien, las frutas y verduras son parte de una dieta saludable como cualquier alimento en exceso hace daño y si tienes la meta de bajar de peso, existen 7 frutas que debes evitar porque se quedarán en tu cuerpo, tú sangre y si llegas a consumirlas por más de una semana automáticamente incrementas los niveles de triglicéridos.
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Naranjas, aunque son ricas en vitamina C y A, en betacarotenos y luteína, que ayudan a proteger el organismo de enfermedades degenerativas, la desventaja es que su consumo excesivo incrementará tu peso de manera instantánea.
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Coco, rico en minerales, cuida tu digestión y problemas de huesos, pero por ejemplo 100 gramos tiene 385 calorías.
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Guanabana, es benéfica para tu cuerpo, te ayuda a prevenir células cancerígenas, pero la desventaja es que 180 calorías se encuentran en una pequeña porción y en paletas o helados esta cantidad se duplica.
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Plátano, contiene hierro, potasio y sodio, lo malo es que una pieza contiene 120 calorías, es recomendado para los que realizan ejercicio para equilibrar energía.
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Ciruela pasa, alto contenido de hidratos de carbonos, recomendado para los deportistas de alto rendimiento de lo contrario un puñito contiene 180 calorías.
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Higos, es antioxidante pero un higo pequeño contiene 60 calorías que ingresas a tu cuerpo de dos mordidas aproximadamente, imagínate si comes 5 o más.
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Durazno, si ingieres una pieza pequeña estás introduciendo a tu cuerpo 63 calorías, lo que quiere decir que si consumes dos piezas ya estarás pidiendo subir de peso.
