Si bien, las frutas y verduras son parte de una dieta saludable como cualquier alimento en exceso hace daño y si tienes la meta de bajar de peso, existen 7 frutas que debes evitar porque se quedarán en tu cuerpo, tú sangre y si llegas a consumirlas por más de una semana automáticamente incrementas los niveles de triglicéridos.
Naranjas, aunque son ricas en vitamina C y A, en betacarotenos y luteína, que ayudan a proteger el organismo de enfermedades degenerativas, la desventaja es que su consumo excesivo incrementará tu peso de manera instantánea.
Coco, rico en minerales, cuida tu digestión y problemas de huesos, pero por ejemplo 100 gramos tiene 385 calorías.
Guanabana, es benéfica para tu cuerpo, te ayuda a prevenir células cancerígenas, pero la desventaja es que 180 calorías se encuentran en una pequeña porción y en paletas o helados esta cantidad se duplica.
Plátano, contiene hierro, potasio y sodio, lo malo es que una pieza contiene 120 calorías, es recomendado para los que realizan ejercicio para equilibrar energía.
Ciruela pasa, alto contenido de hidratos de carbonos, recomendado para los deportistas de alto rendimiento de lo contrario un puñito contiene 180 calorías.
Higos, es antioxidante pero un higo pequeño contiene 60 calorías que ingresas a tu cuerpo de dos mordidas aproximadamente, imagínate si comes 5 o más.
Durazno, si ingieres una pieza pequeña estás introduciendo a tu cuerpo 63 calorías, lo que quiere decir que si consumes dos piezas ya estarás pidiendo subir de peso.
