La diabetes tipo dos es la forma de diabetes mas común en el mundo. Según las estadísticas, uno de cada tres adultos tiene síntomas de la enfermedad y 9 de cada 10 no saben que la tienen.
Esas son algunas recomendaciones que ayudan a prevenirla:
Perder Peso
Bajar de peso reduce considerablemente las posibilidades de contraer la enfermedad a la mitad, es por eso que se recomienda tener disciplina y un ritmo de vida saludable.
Reducir el azúcar
La insulina es esencial a la hora de hablar de diabetes, ya que la enfermedad provoca que se produzcan grandes cantidades de glucosa, lo ideal es que al ingerir sustancias azucaradas y dulces se mantenga un control y se consuman moderadamente.
Disminuir los alimentos con exceso de grasa
Entre los alimentos que se deben evitar se encuentran la comida china, el queso, alimentos fritos, postres azucarados y comidas congeladas o producidas industrialmente.
Moderar el consumo de alcohol y tabaco
Evitar estos productos puede ser la clave entre padecer o no la enfermedad, ya que esta totalmente prohibida para las personas diagnosticadas con diabetes.
Tener chequeos constantes
Acudir regularmente al doctor, sobre todo si se tienen antecedentes de la enfermedad en la familia, ya que de esta forma se puede prevenir y tratar lo antes posible en caso de ser propensos o encontrarse en un estado inicial de la misma .
